efekty przed i po

[...] pracować nad potęgą napięcia, nad max koncentracją i wysiłkiem w to wkładanym niż dodawać cięzarki; Tyle ode mnie. Powodzenia, jesli się zdecydujesz. Odpowiedzialności za efekty w twoim przypadku nie mogę wziąć. w moim - dało efekt znakomity i zbawienny, tyle tylko mogę powiedzieć. Wiele nie tracisz próbując - 10 minut 2-3 razy w tygodniu, to [...]

[...] jw Ja również napiszę, "jak wyżej". Pompki na poręczach to ćwiczenie ogólnorozwojowe. Niewygodnie się je wykonuje w warunkach domowych ale daje znakomite efekty. Nie zastąpisz ich ćwiczeniem na atlasie. no i co do bicepsow moze lepiej na stojaco bo nie mam lawki skosnej? Skoro nie ma skosu, to możesz robić na stojąco. Z tym, [...]

[...] potrzebuje szybko? 3) Czy ja mówiłem aminki zamiast białka????? 4) Co z lepszym przyswajaniem posiłków po podaniu aminek przed nimi? 5) Czy ja chciałem budować mięcho aminkami? Ja jak zacząłem używać (między posiłkami, przed po siłce) od razu zauważyłem efekty: regeneracja, lepszy sen, siła. A ty piszesz lekką ręką bzdura i gadaj tera z takim.

wszystko zalezy od tego, czy to faktycznie zmeczenie materialu, czy tez po prostu wyjscie ze strefy komfortu i rozpoczecie walki o prawdziwe efekty:-) tutaj juz musisz sam ocenic czy faktycznie jest to zmeczenie, czy tez po prostu organizm sie broni przed ty, abys dopiero go nie wymeczyl i nie pozbawil resztek faktu, ktorych sie tak usilnie [...]

[...] się coś stać, ale bezpieczniej jest wziąć tym bardziej na początek powiedzmy te 56 metek (1-2-2-2-1) a nie 200. Zresztą z tego co mi wiadomo 100 tabsów mety daje takie same efekty co 200 przy czym organizm nie zostaje tak bardzo podtruty co przy 200 tabsach. No chyba jeśli mówimy o 120 kg facecie to wtedy 200 tabsów byłoby może i [...]

[...] się trzeba z głową, a stosująć dietę Kopenhaską - tego nie uczyniesz. "Dieta kopenhaska - pomimo tego iż trwa tylko 13 dni - jest bardzo restrykcyjna i wymagająca. Za to... efekty są piorunujące. Bywają osoby, które chudną nawet 15 kg, choć średni spadek wagi ciała przez te 13 dni wynosi od 4 do 8 kg. " - Nie dziwcie się, że później wraca efekt [...]

Nie polecam treningu barków tuż po lub tuż przed klatką. Przy wyciskaniu barki mocno pracują. Ja jak mam 3 dniowy split to robie: PON wolne WTO Barki, Nogi SRO wolne CZW Plecy, Bicki PIA wolne SOB Klatka, Tricki NIE wolne I jak widać mam 2 dni przerwy między klatką a barkami i jest bardzo dobrze. Kiedyś robiłem tak, że najpierw barki, a po jednym [...]

[...] tłuszczu, waga by mi nie podskoczyła zbyt wiele, a może nawet utrzymywałaby się na stałym poziomie. Myślę, ze kreatyna razem z izotonikamii witaminami, dawała by lepsze efekty wytrzymałościowe, szczególnie potrzebne w trudnych upalnych warunkach. Natomiast cykl dąbka zastosowałbym po cyklu kreatynowym, np..we wrześniu. Treningi wtedy już nie [...]

[...] ma sile i masie. Małe dawki ciągniesz dłuższy okres dajmy na to 3-4 miesiące i się cieszysz przyrostami. Skutków ubocznych tu już w sumie nie ma Obojętnie co wybierzesz efekty zależą od diety i treningu. Są też inne fajne środki w tabletkach np winstrol, chlorhydrometyltestosteron, undekanian testosteronu, metylowany testosteron itd [...]

[...] na mniejsze straty m.miesniowej a napewno wieksze spalanie tk.tluszczowej... jednak nie wiem czy nie zostawilbym tego do momentu az 1 sesja aerobow dziennie przestanie dawac efekty, badz zwiekszenie jej intensywnosci juz nie bedzie mozliwe 2. jak najbardziej (nie wiem skad te bzdury ze po a.cutsie spada?) 3. spalacz bierz badz zgodnie z etykieta [...]

[...] wiem czemu teraz mi klatka odstaje dodam ze cwicze od jakis 2 miesecy ale moje cwiczenia wygladały tak ze robiłem wszystkie cwiczenia jakie tylko znałem siedziałem na siłce po jakies 4 godziny dziennie i efekty marne.... od miesiace cwicze z planem i tak jak powinienm 3 razy w tygodniu efekty sa juz widoczne ale chciał bym jakos poprawic klatke

[...] dalszych efektow potrzebne beda suple.Ogolnie silka to drogi sport,jesli myslimy o nim na powaznie(co nie znacz ze grappling jest tani,co zaraz wytlumacze).Na pewno efekty sa namacalne i bardzo praktyczne(powodzenie u plci przeciwnej moze wydatnie wzrosnac ).Silownia wbrew napisaym tu postom jest calkiem ciekawa forma spedzania [...]

[...] chmure" nie ma mowy od odstyawieniu alkoholu wiec odstawilem trening znaczy plywam codziennie nad jeziorem i jak mam czas ide na silke. Czy po wakacjach jak nie bede bil odczuje "na stale" spadek sily masy itp? czy tylko moj organizm sie "odtruje" z alkoholu rozgrzxeje sie i efekty beda podobne jak przed wakacjami?

[...] cukrów i węglowodanów będzie magazynowany w postaci tkanki tłuszczowej. V12 Turbo wyprzedza inne produkty o lata świetlne, dzięki czemu daje niesamowite i zdumiewające efekty w postaci: · wzrostu siły i wytrzymałości, · zwiększania twardości i gęstości mięśni, · rozszerzania naczyń krwionośnych [...]

teraz wlasnie jestem na cyklu hp :) Mozesz brac z tcm tak bym to rozpisal. DT rano tcm 5 g ,przed tren porcja hp DNT tcm rano 5 g i w porze tren . porcja hp. 50 dni ladny cykl. Mozesz tez odczuc rozne niechciane efekty po calej porcji hp wtedy rozbij dawke na 1/2(10g) porcji przed tren i 1/2(10g) porcji po tren.

Ronnie piszesz że używasz pasa, termogennników i diety i oczywiście aeroby. Pochwal się jakie masz efekty. Interesuje mnie takie rozwiązanie więc pomogła by mi opinia osoby co to stosuje. Ja będę brał THERME PRO tylko nie wiem kiedy robić aeroby. Zawsze robiłem rano a mówią że THERME brać przed drugim śniadaniem i potem przed treningiem. Czyli [...]

[...] niż dotychczas. Ta dieta jest mocno dostosowana do mnie, jest dużo płatków, produktów mlecznych, brak smażonych potraw (wyłącznie gotowane) bo przy takiej ilości jedzenia łatwo podrażnić żołądek. Ja tak miałem, na pełen żołądek zaserwowałem sobie omlety i mnie zemdliło. Gotowane jajko "wchodzi" łatwiej. Dam znać czy będą efekty :)

[...] bym 1x w tygodniu pojezdzil 4 godzinki, np na Szczyt Slezy i z powrotem i 1x w tygodniu na basen poplywac (a nie tylko pomoczyc sie :) ) (roznorodne aeroby odnosza lepsze efekty). Mozesz tez rowerkiem do slezy dojechac a potem wejsc i zejsc (na Sleze oczywiscie) - jak kto lubi. Nt. diety moge jedynie sie wypowiadac o BTW, bo brakuje kcal do [...]

[...] sobie węglem urozmaice. Klate ćwicze raz w tygodniu przed treningiem SW. Gdybym bardziej postarał się z dietą i czasem na treningi to kto wie? Wiem,że po pierwszym pół roku efekty już tak szybko nie idą ale idą i np. za 2 lata bez wspomagaczy będzie te 130. Jeden z tych "strongmanów" jest moim kumplem i nie bierze koksu (fakt faktem [...]

ok dzięki wielkie z dietą ruszam 9 lipca bd się odzywał co i jak w trakcie/po. dam wszystkie efekty wymiary przed po itp etc